Uroda

Odkryj więcej - Przeczytaj całość - Przejdź do pełnej wersji - Zapisz się - Dołącz teraz - Kliknij, aby przeczytać więcej - Dowiedz się więcej tutaj - Zobacz pełne szczegóły - Pobierz - Przejdź na stronę
Maj 24th, 2012 Wprowadzenie Komentowanie nie jest możliwe Dowiedz się, dlaczego to robisz W przeciwieństwie do wielu serwisów o diecie, gdy raz się dowiesz, co robić, zrozumiesz też, dlaczego tak postępujesz. Niektórzy ludzie chcą jedynie wiedzieć, co robić, i ufają, że to zadziała. Jeśli jednak chcesz również wiedzieć dlaczego, to ta książka jest dla ciebie. Dzięki niej zapo­znasz się z genetyką człowieka i sposobem wzajemnego oddziaływania diety i DNA. DNA to skrót oznaczający związek chemiczny zwany „kwa­sem deoksyrybonukleinowym”, który tworzy genom człowieka – zawar­ty w każdej komórce twego ciała osobisty kod określający, kim jesteś. To uszkodzenie kodu DNA jest podstawową przyczyną chorób nowotworo­wych i wielu innych powszechnych schorzeń. Z serwisu tego dowiesz się, jak to się dzieje oraz jak związki chemiczne znajdujące się w warzywach i owocach mogą chronić twoje DNA przed uszkodzeniami. Dowiesz się również, dlaczego ta dieta ma sens. Ludzkość wyewo­luowała 50 000 lat temu, stosując dietę roślinną, nasza współczesna dieta powstawała zaś zaledwie przez ostatnie 50 do 100 lat. Sposób, w jaki się obecnie odżywiamy, nie współgra z naszymi genami, a z tego serwisu do­wiesz się, jak przywrócić równowagę, która była zamierzeniem natury. Maj 24th, 2012 Wprowadzenie Komentowanie nie jest możliwe Dlaczego akurat ten serwis? Większość serwisów o dietach zaczyna się od pewnej sztuczki, takiej jak ograniczenie lub wyeliminowanie tłuszczu z diety. Rezultatem tego może być zbyt mała ilość białka w pożywieniu i utrata masy mięśniowej. Inne serwisy promują diety wysokobiałkowe i wysokotłuszczowe, któ­re mają mało lub nie zawierają wcale cukru czy rafinowanych węglowodanów. To może wyeliminować dobre węglowodany, takie jak te z owoców i warzyw. Ten serwis inaczej podchodzi do organizacji całej twojej diety, zaczynając od warzyw i owoców jako bazy, a następnie dostosowując liczbę kalorii i ilość białka do potrzeb twojego organizmu. Ilość beztłuszczowej masy ciała w stosunku do ilości tkanki tłuszczowej w twoim organizmie, nie zaś twój wzrost czy masa ciała, określają two­je zapotrzebowanie kaloryczne. Ilość beztłuszczowej masy ciała warunkuje także, ile białka będzie ci potrzebne. Znajdziesz tu zindywidualizowane przepisy na potra­wy pokrywające twoje dzienne zapotrzebowanie na białko i kalorie. Następnie, korzystając z tej struktury, dowiesz się wiele na temat korzyści płynących ze stosowania przypraw i ziół, witamin i minerałów. Poprzez dobranie diety do osobistych potrzeb książka ta zapewni ci najzdrowszy sposób odżywiania i to taki, który pozwoli ci schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała. Maj 24th, 2012 Wprowadzenie Komentowanie nie jest możliwe Nowości na temat owoców i warzyw Wszyscy wiedzą, a przynajmniej powinni wiedzieć, że owoce i warzy­wa są zdrowe. Zatem co nowego i innego jest w tym serwisie? Główka sałaty lodowej czy biały ziemniak to nie to samo co czerwony pomidor, pomarańczowa marchewka lub niebieskie borówki. Każdy kolorowy owoc czy warzywo dostarcza wyjątkowych war­tości w diecie, zatem nie chcemy jeść warzyw i owoców w jednym określonym kolorze. Każdy owoc czy warzywo – czy to czerwone, żółte, zielone czy purpurowe – zapewnia korzyści, które czasami są związane z konkretną częścią organizmu lub, aby efekty zdrowotne mogły zaistnieć, korzystają ze specyficznej ścieżki wewnątrz twego ciała. Nauczysz się, jak wprowadzać różne owoce i warzywa do diety, korzystając z mojego